2022年03月23日
運動後の注意事項、飲料水が最も合理的です
運動後の水分補給と保湿が必要ですが、重要なのはどのくらいの期間保湿するか、そしてどのように保湿するかです。ここの秘密を知っていますか？よくわからない場合は、私をフォローして見て、マスターしてみてください。運動後の水分補給と保湿に役立つと確信しています。運動後、どれくらい早く水を飲むことができますか？運動後の水を飲むことは誰もが生み出したコンセンサスですが、運動後に水を飲む時間を誰もが知っているわけではありません。一般的に、運動強度が大きくない場合は、すぐに水を入れるか、5分後に100mlを入れることをお勧めします。各2セッションの間に少なくとも10分。ただし、運動をしすぎた後は、すぐに水を入れるのは適切ではありません。
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